회원가입 비번분실

  B B S  
전체보기
활 동 방
자유게시판
쉬어가기



 free talk box
쉬어가기   이야기 나눔 게시판
특별한 주제가 없어도 자유롭게 이야기를 나눌 수 있는 게시판입니다.
비방글이나 광고글은 금지합니다.
작성자 관리자
작성일 2017-04-20 (목) 14:55
홈페이지 http://jbdrugfree.or.kr
ㆍ추천: 0  ㆍ조회: 436      
IP: 218.xxx.251
미세먼지로부터 건강을 지키는 방법
봄의 불청객, 미세먼지로부터 건강을 지키는 방법

자료 출처: http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2782038&cid=55605&categoryId=55605


 길을 걷다가 문득 파란 하늘과 하얀 구름이 보고 싶어 고개를 들어보지만 안타깝게도 숨쉬는 것이 두려울 정도로 뿌옇고 흐린 하늘만 눈에 들어옵니다. 온 대기를 뒤덮은 미세먼지 때문인데요. 뿌연 하늘과 답답한 공기로 인해 봄이 반갑지만은 않습니다. 1급 발암물질로 분류된 미세먼지, 어떤 물질로 구성돼 있고 얼마나 해로운지 지금부터 알아보겠습니다.

■ 미세먼지와 황사 어떻게 다른가요?

미세먼지는 먼지에 여러 종류의 오염물질이 엉겨 붙어 만들어집니다. 암을 유발하기도 하는 미세먼지는 질산염, 암모늄, 황산염 등의 이온 성분과 탄소화합물, 금속 화합물 등으로 이루어지는데요. 봄이면 기승을 부리는 황사가 중국 몽골의 흙먼지를 타고 날아온 자연현상이라면 미세먼지는 자동차나 공장, 가정 등에서 석탄이나 석유가 연소되면서 배출된 인위적인 오염물질입니다. 미세먼지는 우리 몸에 해로운 화학물질이기 때문에 인체에 가하는 위험성은 매우 크다고 생각하시면 됩니다.

■ 미세먼지는 왜 몸에 해로운가요?

인체가 미세먼지에 노출되면 호흡기, 피부 등에 다양한 질환이 생길 수 있는데요. 특히 초미세먼지에 오래 노출될 경우 평소 기관지가 약했던 분들은 기존 질환이 더욱 악화되고 입원까지 이르는 경우가 증가합니다. 또 심장 질환, 순환기 질환이 있는 환자의 경우 미세먼지에 의해 고혈압, 뇌졸중이 발생할 수 있습니다. 따라서 호흡기가 특히 약한 노인, 어린이, 임산부들은 미세먼지가 심한 날에는 외출을 삼가고 미세먼지로 인한 피해를 최소화 하기 위해 더욱 주의를 기울이고 노력해야 합니다.

■ 미세먼지 대처하려면? 미세먼지 예방법
 미세먼지를 피하기 위해서는 되도록 미세먼지가 많은 날 외출하지 않는 것이 좋습니다. 하지만 외출을 아예 하지 않는 것은 불가능한데요. 따라서 미세먼지가 많은 날에는 외출 전 마스크를 착용하고, 귀가 후에는 양치질이나 구강세정제를 사용해 입안을 깨끗이 헹궈줘야 합니다.

1. 될 수 있으면 창문을 열지 마세요.
 미세먼지가 심할 경우 창문을 닫아 미세먼지가 실내로 들어오지 않게 해주세요.

2. 외출할 때에는 모자, 안경, 미세먼지 차단 효과가 있는 마스크를 착용하세요.
 미세먼지는 두피의 모공을 막아 피지분지와 혈액순환 등 신진대사 기능을 방해하므로 모자를 착용해 두피를 보호하고, 외출 후에는 반드시 머리를 감아야 합니다. 눈으로 들어오는 먼지로부터 눈을 보호하기 위해 렌즈 착용보다는 안경 착용을 권장합니다. 일반 마스크가 아닌 미세먼지 차단 효과가 있는 분진용 특수 마스크를 착용하시면 후두염, 기관지염 등 질환을 막는 데 도움을 줍니다.

3. 물을 수시로 마시세요.
 호흡기로 들어간 미세먼지는 목을 잠기게 하고 따갑게 만들며, 심하면 염증을 유발할 수 있으므로 하루 8잔 이상 물을 마셔야 합니다. 물은 호흡기를 촉촉하게 유지하고 나쁜 미세먼지를 걸러 주는 효과가 있다고 하니 수시로 마셔주세요.

4. 손 씻기, 세안, 양치를 꼼꼼히 하세요.
 예민하고 약한 피부의 소유자는 외출 후 곧바로 샤워하고 세안도 더 꼼꼼히 합니다. 미세먼지는 입자가 작아 옷으로는 완전히 차단하기가 어렵습니다. 외출 후에는 즉시 깨끗이 샤워해 주세요.

5. 미역, 과일, 채소 등을 섭취하세요.
 미역, 과일, 채소에는 미세먼지의 중금속이 체내에 축적되는 것을 막아주는 효과 있습니다. 녹차를 자주 마셔주는 것도 좋은데, 녹차가 혈액의 수분 함량을 높여 소변을 통해 중금속을 빠르게 배출시키기 때문입니다
  0
3500
번호     글 제 목  선생님 작성일 조회
44 2018 약물남용예방 알리미 교육 참가자 모집 관리자 05-31 11:14 138
43 미세먼지로부터 건강을 지키는 방법 관리자 04-20 14:55 436
42 금연하면 좋은점 120가지 관리자 10-07 15:16 963
41 해불양수(海不讓水) 관리자 07-30 14:30 887
40 1,000억짜리 강의 관리자 07-22 15:24 867
39 업무가 느린사람의 특징 관리자 07-22 14:53 845
38 성공을 가로막는 13가지 거짓말 관리자 07-21 09:43 887
37 그러나....그리운사람 관리자 05-16 13:32 864
36 관점을 바꾸어 보면 행복해집니다. 관리자 02-18 16:41 907
35 하버드대 합격한 노숙 흑인소녀 관리자 11-19 13:48 1107
34 연탄재 함부로 발로 차지 마라 [1] 관리자 10-22 13:02 1243
33 나무나 화초에 진딧물이 있거나 벌레가 있을때 관리자 08-20 13:51 1025
32 전기를 아끼는 10가지 방법 관리자 08-20 13:30 1038
31 석지영 교수가 말하는 삶의원칙 [1] 관리자 08-07 10:43 949
30 *말 잘하는 50가지 방법* 관리자 07-23 16:46 938
29 다섯가지 사랑의 언어 관리자 07-23 15:49 948
28 선비들의 지독한 책사랑과 독서법(고전독서법) [1] 관리자 04-02 15:16 1363
27 덕을주라 관리자 03-28 16:38 1048
26 날개의 쓰임 관리자 03-28 16:31 1036
25 마약퇴치 어렵지않아요~! 관리자 02-12 11:45 1102
123
HOME   |   본부소개   |   본부위치   |   이용 약관   |   개인정보취급방침

대표전화 : 063-232-5112~3. 070-4120-5112 / 팩스번호 : 063-287-5119, 문의메일 : 2325112@hanmail.net
본부장 : 서용훈 , 전라북도 전주시 완산구 백제대로 319 전북약사회관 5층