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작성자 관리자
작성일 2012-12-28 (금) 14:20
홈페이지 http://jbdrugfree.nayana.kr
ㆍ추천: 0  ㆍ조회: 1292      
IP: 59.xxx.225
낙상예방법!!! 꼭 기억합시다.
낙상이란?
- 자신의 의지와는 상관없이 갑자기 넘어져서 부상을 당하는 것으로 노인 장애와 사망의 가장 큰 원인이다. 특히, 실외 낙상의 40% 이상이 빙판이나 눈에 의한 외부적인 위험 요인 증가와 낮은 온도로 근육과 다른 조직들의 수축으로 일어나는 내부적인 요인이 더해져 겨울철에 발생한다.

? 낙상예방을 위한 수칙

1. 고정되지 않은 깔개를 없앱니다.

2. 카페트는 귀퉁이를 안전하게 고정합니다.

3. 정리정돈을 깨끗이 합니다.

4. 마루바닥에 전선이나 줄을 없앱니다.

5. 밤중에도 조명을 적절히 유지합니다.

6. 의자 다리를 안전하게 유지합니다.

7. 계단에 손잡이를 설치합니다.

8. 바닥에 미끄러운 왁스칠을 하지 맙시다.

9. 전화는 잡기 쉬운 곳에 둡니다.


? 낙상예방법!!! 꼭 기억합시다.

1. 시력과 청력을 정기적으로 검사하고 교정합니다.

2. 평소 꾸준한 운동 및 스트레칭을 통해 허리나 다리근육을 강화시킵니다.

3. 운동과 함께 뼈, 관절에 좋은 음식을 섭취합니다.

   (콩, 두부, 된장, 시금치, 우유, 멸치)

4. 넘어졌으면 큰 통증이 없다고 해도 신속하게 병원에서 진단을 받아야 합니다.

5. 누워있거나 않은 상태에서 일어날 때는갑자기 일어나지 않도록 주의합니다.

6. 어지러움, 두통을 일으킬 수 있는 안정제나 근육이완제, 고혈압 약물 등에 의해
   낙상이 더 잘 일어날 수 있으므로 복용하고 있는 약물 중에 그런 약물이 들어
   있는지 의사에게 확인해야 합니다.

7. 고무바닥에 굽이 낮은 신을 신어야 합니다.

   슬리퍼나 바닥이 미끄러운 신발은 미끄러지기 쉽습니다.


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